瑜伽椅上动作 消除大腿赘肉 塑造完美腿型

女人对于自己的身材总会有或多少的不满意，不是腰睛赘肉多了，就是胸部肉肉少了，或者腿型偏粗，有大象腿之嫌。这也难怪，爱美之心，人皆有之嘛。下面小编就教你几招瑜伽椅上动作，帮你消除大腿赘肉，塑造完美腿型。

【椅上劈腿式】

1、双手叉腰坐在椅子上，双脚张开，脚尖及膝盖朝外，背脊挺直，下巴微收，眼睛凝视前方，自然呼吸。