美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽小动作,美体瘦身没商量!(5)
瑜伽作为一种时尚运动,不管是用来美体减肥,还是用来运动健身,或是纯粹的打发时间,都有很多的青睐者。今天我们就美体减肥这一目的,为大家推荐几个瑜伽动作,包你瘦身没商量!
4. 侧撑式
功效:强健背部和腹肌,重塑身体两侧及手臂线条
起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧,右脚跟着地,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
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