瑜伽小动作，美体瘦身没商量！(7)

瑜伽作为一种时尚运动，不管是用来美体减肥，还是用来运动健身，或是纯粹的打发时间，都有很多的青睐者。今天我们就美体减肥这一目的，为大家推荐几个瑜伽动作，包你瘦身没商量！

6. 弓式

功效：强健后背肌肉

胃部贴地平躺，然后用腹部紧贴地面，上身抬起，双腿弯曲向头部靠近，右臂向后伸展并抓住右脚脚踝，然后再用左手抓住另一侧脚踝。两手抓牢脚踝之后，尽量将脚趾并拢，深呼吸，绷直脚背，尽可能的让脚趾向上伸展，将重心向前转移，尽量让你的腹部而不是耻骨受力。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。