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经期瑜伽动作 舒缓经痛消除水肿 让女孩们美丽又舒服(7)

来源于：Admin52012-11-19 05:42编辑：vdolady
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痛经是不少女孩的通病，每月那几天，疼痛难奈，当真觉得生无可恋啊。治疗痛经的方法有很多，可是真正管用的却不多。今天小编推荐经期瑜伽动作，既可以舒缓经痛又能消除水肿，可以让女孩们美丽又舒服哦。

Step3

吸气将膝盖弯曲，吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口，再次吸气时将脚跟往天花板延伸，吐气时将膝盖份开，停留5到10次深呼吸，重覆2至3次。可伸展腿部后侧，并利用大腿对腹部做温柔施压按摩，帮助刺激子宫收缩，助经期顺畅。

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