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瑜伽的小知识小窍门 助你开心快乐学瑜伽(6)

来源于:Admin52012-11-19 05:45编辑:vdolady
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瑜伽可以瘦身,也可以帮人缓解压力,所以它的备受追捧就不难解释了。可是,很多初学瑜伽的人,总觉得瑜伽难学,练了许久还是不得其法。今天小编就教你一些练习瑜伽的小知识小窍门,帮你开心快乐学瑜伽,重塑健康美丽好身材。

4、 主要的瑜伽动作必须规范,如果难度太大可以适当降低,反之则提高难度;(千万不要为了更好的效果而挑战自己力不能及的动作,否则会很容易拉伤的,拉伤筋骨所造成的伤害一般是不可修复的,所以大家一定要注意哦。)

5、 如想提高减肥速度增加锻炼的强度,可以每个动作坚持五到八个深呼吸,同时再多重复做两三遍。

图说天下
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