美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽的小知识小窍门 助你开心快乐学瑜伽(6)
4、 主要的瑜伽动作必须规范,如果难度太大可以适当降低,反之则提高难度;(千万不要为了更好的效果而挑战自己力不能及的动作,否则会很容易拉伤的,拉伤筋骨所造成的伤害一般是不可修复的,所以大家一定要注意哦。)
5、 如想提高减肥速度增加锻炼的强度,可以每个动作坚持五到八个深呼吸,同时再多重复做两三遍。
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