简单的瑜伽动作教程 让你不费吹灰之力每天拥有好精力

很多年前看到电视上演《惠兰瑜伽》，背景经常是早晨的海边，那时候，感觉瑜伽是那么让人清爽舒展。今天，随着对瑜伽了解的越发深入，小编更加深刻的体会到瑜伽的魅力。今天小编就来分享清晨叫醒瑜伽系列，通过简单的瑜伽动作，拥有一整天的充沛精力。

1、双脚微微分开与髋同宽，双手高举过头，五指大张合并在头顶，头部微仰，腰背挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复3~5遍。