美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 7式美背瑜伽动作 瘦出骨感蝴蝶背(5)
瘦背瑜伽四
1、自然站立,收紧腹部,挺直上身,双脚并拢伸直。向上举起双手,在头顶上合掌。
2、慢慢向右侧弯曲腰部,头部跟随身体稍微向右侧转动,眼睛望着右上方。保持这个姿势10秒,然后恢复到中间位置,再向左侧弯曲,重复动作。每侧重复做10次。
Tips:凡事贵在坚持,这套瑜伽运动一开始需要每天进行哦。这个动作简单方便,每天清晨睡醒或者是晚上睡前做一做,而且想要拥有迷人的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理,都是可以自己动手DIY的。
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