美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 7式美背瑜伽动作 瘦出骨感蝴蝶背(5)

7式美背瑜伽动作 瘦出骨感蝴蝶背(5)

来源于:Admin52012-11-30 05:40编辑:vdolady
分享:
现代人动的少,坐的多,长坐不起并且坐姿不当,很容易引起身材变形,背部长肉肉也是由于坐姿不当引起的。今天小编带来7式经典美背瑜伽动作,可以有效消除背部赘肉,长期坚持,可以帮你塑造出骨感的蝴蝶背哦。

瘦背瑜伽四

1、自然站立,收紧腹部,挺直上身,双脚并拢伸直。向上举起双手,在头顶上合掌。

2、慢慢向右侧弯曲腰部,头部跟随身体稍微向右侧转动,眼睛望着右上方。保持这个姿势10秒,然后恢复到中间位置,再向左侧弯曲,重复动作。每侧重复做10次。

Tips:凡事贵在坚持,这套瑜伽运动一开始需要每天进行哦。这个动作简单方便,每天清晨睡醒或者是晚上睡前做一做,而且想要拥有迷人的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理,都是可以自己动手DIY的。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢