美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 容易上手的三个减肥瑜伽动作(8)
步骤3
身体左侧面贴地、臀部勿往后倾，两手触地面支撑、挺胸，右脚跨过左脚踩垫上。吐气、左脚勾脚尖往上举高放下，重复10次换边做。
第3招 缩小臀部
功效：利用骨盆运动，有助结实、美化臀部线条，还可瘦小腹。
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