美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 五式,美臀瘦腿,瑜伽动作(12)
5、半鸽王式
①盘腿平坐在地上，挺直背脊，两手自然垂放在身体两侧，头向前看。
②双手用力，微微抬起上身，使右脚能够向后伸直。
③左脚弯曲，放在身前。
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
制定七日瘦身饮食计划表帮助提高减肥效率
初学者瑜伽动作 减肥从入门级开始
瑜伽动作图解 13个动作锻炼每一块肌肉
睡前减肥法 30秒瑜伽动作快速燃脂
谁说冬季就会长肉 简单瑜伽动作让你拥有紧致曲线
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任