五式,美臀瘦腿,瑜伽动作(8)

梨是大家都喜欢吃的一种水果，可是如果身材长成梨形，大家肯定就笑不起来啦。所谓梨形身材，就是臀部和腿部脂肪过多，看起来厚重无比。对付这种身材，小编推荐五式美臀瘦腿减肥瑜伽动作，可以帮你蜕变成S型美人哦。

4、手抓脚轮式

①平躺，双脚张开，与髋同宽，弯曲双肘并将手掌放于头部两侧，指尖指向脚跟。

②屈膝使大腿与小腿成一定角度，脚板贴地。