五式,美臀瘦腿,瑜伽动作(6)

梨是大家都喜欢吃的一种水果，可是如果身材长成梨形，大家肯定就笑不起来啦。所谓梨形身材，就是臀部和腿部脂肪过多，看起来厚重无比。对付这种身材，小编推荐五式美臀瘦腿减肥瑜伽动作，可以帮你蜕变成S型美人哦。

3、半船式

①平坐在地上，双脚并拢，屈膝，脚板平放在地上，双手抱住双膝。

②双手抱住双膝，将其拉离地面，身体慢慢向后倾，注意保持身体平衡。