瘦下身瑜伽动作，让你轻松瘦腿提臀(14)

久坐不动的MM，很容易就导致身材变形，难逃梨形身材的厄运。为了掩盖难看的身材，只能穿些宽宽大大的服饰，好悲催的说。对付梨形身材，小编觉得可以练练瘦下身瑜伽，让你瘦腿提臀，恢复完美身姿。

13坐立前驱式

坐立，双腿伸直置于身体前方，抬起臀部，呼气，上身向前倾，双臂伸直，手掌摊开置于双脚外侧，眼睛目视前方，放松，自然呼吸。

锻炼部位：腿部，臀部