瘦下身瑜伽动作，让你轻松瘦腿提臀(11)

10桥式

躺在地板上，背部向下，膝盖弯曲指向天花板，要保证脚跟完全着地，吸气，抬起臀部远离地板，双手握紧置于臀部下方，肩膀向下，打开胸部，做深呼吸几次，然后放松手臂，放低身体，休息一会儿，重复做。

锻炼部位：臀部，腿部