瘦下身瑜伽动作，让你轻松瘦腿提臀(7)

久坐不动的MM，很容易就导致身材变形，难逃梨形身材的厄运。为了掩盖难看的身材，只能穿些宽宽大大的服饰，好悲催的说。对付梨形身材，小编觉得可以练练瘦下身瑜伽，让你瘦腿提臀，恢复完美身姿。

7鸽子二式

在鸽子一式的基础上，放低上身趴在地板上，双手摊开撑在地板上，额头贴于地板上，放松身体，做几次深呼吸，换到另一边重复做。

锻炼部位：臀部，腿部