瘦下身瑜伽动作，让你轻松瘦腿提臀(4)

久坐不动的MM，很容易就导致身材变形，难逃梨形身材的厄运。为了掩盖难看的身材，只能穿些宽宽大大的服饰，好悲催的说。对付梨形身材，小编觉得可以练练瘦下身瑜伽，让你瘦腿提臀，恢复完美身姿。

4扩展腿式

站立，双腿分开一段距离，上身向下弯下，双手撑地，使得头部能顶在地板上，膝盖磕微微弯曲，保持这个姿势10秒，站直身体，重复做。

锻炼部位：臀部，腿部