冬季衣服穿得多，穿的厚。你是不想着反正衣服可以遮挡“肥肚腩”?那你可就大错特错了。其实厚重的衣服不仅不能遮挡你的“游泳圈”，反而会更加凸显你的腰腹肥胖。自测一些，肚子是不是已经凸出来了?不过别急，今天小编向你推荐一套瘦腰腹瑜伽，不仅可以按摩脏腑调理肠胃，还可以有效瘦腰腹哦!
推荐姿势2：侧腰伸展
●莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。
●吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。
●再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。