早上10分钟瑜伽助你轻松快乐塑身减肥(3)

平时工作忙，压力大，真的抽不出时间做运动，是不是总感觉自己精神不济、体力不济，连身上的肉肉也趁虚而长，有些发胖的危机了呢?小编告诉你，要塑身减肥，不一定花大量的时间跟金钱哦。早上十分钟瑜伽就可以帮你缓解精神压力，塑造完美身形，一起学学吧。

下面，赶紧来学习3个简单瑜伽动作吧。如果你是不擅长各项体育运动的MM，也不用害怕，下面的动作包你一学就会哦。

Step 1.

效果：运用到你倦怠已久的腰部和背部，消除疲劳，解决便秘，调理内脏，减少压力

注意：腹泻，头痛，高血压，低血压，生理期的MM不要做该动作