美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 早上10分钟瑜伽助你轻松快乐塑身减肥(6)
1、跪坐在自己的双腿上。
2、然后人坐到右边的地板上,右脚要放在左脚上。注意,这时候的左脚要保持原来向后伸展的状态。
3、双手放在后脑勺。
4、慢慢的吐气,上半身向右侧倾斜。需要注意的是,不是整个人向右倾斜,是要拉伸你的右侧筋肉,当感到右侧筋肉完全紧绷出现酸痛时。就慢慢的抬起你的身体。同样的方法拉伸左侧的筋肉。共做五次。
主食餐中加入减肥汤 越吃越苗条
神奇的萝卜减肥法 让你瘦不停
好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!
只需5招!超有效的腹部减肥马上get
饮茶减肥 充分利用儿茶素塑造完美体形
7种高效减肥方法 甩肉就是这么简单!
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任