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早上10分钟瑜伽助你轻松快乐塑身减肥(6)

来源于:维度女性网2012-12-30 06:16编辑:vdolady
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平时工作忙,压力大,真的抽不出时间做运动,是不是总感觉自己精神不济、体力不济,连身上的肉肉也趁虚而长,有些发胖的危机了呢?小编告诉你,要塑身减肥,不一定花大量的时间跟金钱哦。早上十分钟瑜伽就可以帮你缓解精神压力,塑造完美身形,一起学学吧。

1、跪坐在自己的双腿上。

2、然后人坐到右边的地板上,右脚要放在左脚上。注意,这时候的左脚要保持原来向后伸展的状态。

3、双手放在后脑勺。

4、慢慢的吐气,上半身向右侧倾斜。需要注意的是,不是整个人向右倾斜,是要拉伸你的右侧筋肉,当感到右侧筋肉完全紧绷出现酸痛时。就慢慢的抬起你的身体。同样的方法拉伸左侧的筋肉。共做五次。

图说天下
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