美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瘦身瑜伽7式 全面燃脂又好学(7)
不少减肥人士都十分看中瑜伽运动的减肥瘦身功效,不过也有不少人担心瑜伽难度大,不容易学!那今天小编就为你推荐7式塑身瑜伽,动作不复杂,瘦身效果又很好,这7个动作能有效运动到全身各部位,想瘦哪里都没问题哦!
7、坐姿扭转式
坐姿,右腿置于地板上并弯曲,脚跟靠近左侧臀部,左脚跨过右腿膝盖置于膝盖外侧,伸直背部,肩膀扭转至左侧,右臂紧贴左小腿外侧,并手握左脚脚踝,左臂伸直撑在左后方,头部向后扭
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