歌手林凡亲自示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽瘦身(2)

歌手林凡，平时比较倾向于运动来保养身材，放松心情。尤其比较倾向于瑜伽动作，瑜伽不仅可以瘦身减肥保持身材，还可以修身养性提高气质和个人魅力。所以今天林凡亲身来示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽还减肥。

骨盘捲起

此动作助伸展背部肌肉，动作1~2为1回，重复做10回。

 

Step1

呈躺姿，双脚屈膝打开与臀同宽，双手手心贴地，肩膀放鬆，吸气时腹部内缩，使腰部后方尽量平贴地面。

 

小档案

生日：11月20日

身高：162公分

体重：45公斤

经歷：专辑《林凡同名专辑》、《都是他》、《眼泪流回去》、《爱情_很突然》;曾入围金曲奖最佳国语女歌手。