游泳、慢跑、散步，这些运动对维持体型和健康很有效，但若想在短短的7天内每天花费不到20分钟就能塑造重点部位，让身材更进一步，那么，“提高强度”才是你要注意的关键词!
这套力量瑜伽之所以能在短短7天之内帮你打造出全方位的性感身材，关键在于“三高”：强度高，燃脂性高，拉伸度高。瑜伽达人们都知道：力量瑜伽的特点就在于姿势看上去很简单，但真地做起来练习强度却绝对属于“super”档!这6个动作每个要花3分钟，全套做下来每天只需要花18分钟左右，但却能充分拉伸到你全身的肌肉群，尤其是那些容易积累赘肉的重点部位。练习强度大，新陈代谢自然加快，燃脂速度当然也会马上飞升啦!
这套动作的好处：“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅知道得最清楚!马上来学学这套母其弥雅推荐的塑身瑜伽操吧!