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四式瑜伽塑身操 运动前后饮食也要配合(4)

来源于:维度女性网2013-05-09 14:59编辑:vdolady
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塑造腰线瑜伽

step1 先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直;

step2 身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

step3 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

图说天下
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