四式瑜伽塑身操 运动前后饮食也要配合(5)

击退肚腩瑜伽

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

step3 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。