疑郭晶晶为宝宝设基金 孕妇保健推荐瑜伽(4)

特别提示：

首先，孕妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不仅能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部分。

至于体位法，大家很关心的是：哪些动作可以做?哪些不可以?首先，怀孕前3个月的孕妇，不可做瑜伽体位法，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。孕期6个月时，就可以增加许多孕妇瑜伽的动作，来舒缓孕期不适，帮助未来顺产。