每天瑜伽半小时 想瘦哪里瘦哪里(2)

瑜伽是近些年相当流行的减肥方式，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。相信很多mm都在寻求健康实惠的减肥方法。走进健身中心却堪于囊中羞涩，有了经济能力又苦于没有了时间，等有了时间又发现没有了精力

每天瑜伽半小时 轻松享瘦一整月

山姿势 One

小编提醒：双手上举，腿和臀部要用力。脖子不要用力，轻轻后仰，同时深呼吸10次。这个姿势能激发身体产生更多热量，活跃腹部血液，使腰腹纤细。