导语：炎热的夏季快到了，今天小编就教你如何用瑜伽球进行塑身，脂肪越积越厚，衣服越穿越薄，尺寸越买越大，各种征兆提示你 亲 你该减肥了，来试试小编为大家推荐的这个瑜伽瘦身操吧，能有效的锻炼发到身体肌肉，塑造好的身材，提臀瘦腹那都不是事儿。
这个动作可以帮你同时锻炼到背部和臀部的肌肉，令它们变得更加紧实。
1.趴在垫子上，双手向前伸，脸不要贴地，可以跟地面保持10CM左右的距离，双腿张开，夹住健身球。
2.当你吸气时，双脚加紧健身球并抬起膝盖，保持手臂和胸部都离开地面，数10下后在慢慢放松回到地面，一共重复10次。