初学者瑜伽动作 减肥从入门级开始(2)

初学者瑜伽动作 减肥从入门级开始

2.树式减肥瑜伽

自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。