初学者瑜伽动作 减肥从入门级开始(3)

初学者瑜伽动作 减肥从入门级开始

3.战士式减肥瑜伽

两腿前后尽量张开，前面的腿弯曲，使得大腿与小腿称90°角，后面的腿尽量伸直。腰背挺直，保持均匀呼吸，两手向上合十。保持动作30秒左右。交换腿重复动作。