早晚各一次 轻轻松松甩掉脂肪(2)

如果你的工作十分繁忙，白天抽不出时间运动，那么想塑身的姑娘们不如抓住早晚两个时间，就在床上做做运动。每天30分钟，在床上伸伸腿、扭扭腰，踢踢腿，别小看了这些动作，当你收到效果时，别意外就行了!

2、抬抬肩、收收腹

仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。