早晚各一次 轻轻松松甩掉脂肪(4)

如果你的工作十分繁忙，白天抽不出时间运动，那么想塑身的姑娘们不如抓住早晚两个时间，就在床上做做运动。每天30分钟，在床上伸伸腿、扭扭腰，踢踢腿，别小看了这些动作，当你收到效果时，别意外就行了!

4、扭动脊椎

首先MM们仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两边各做3次即可。