把洗漱时间变成瘦身时间 美体塑身赘肉拜拜！(2)

想要瘦身减肥的美眉，你知道吗?每天早上洗漱的时间也可以变成你的减肥瘦身时间哦!提臀、瘦腿、美背，只要抽出一点点时间就都搞定了!不相信吗?马上来看看吧!

2　翩飞蝴蝶骨

step1 双手撑于浴缸沿上，腿绷直，抬起臀部稍稍往前送，重复10组。

step2 身体背转，同样撑于浴缸边缘，弯曲双手，手肘尽量往后伸，紧缩臀部，将身体下压，重复10组。

20组动作要保持缓慢的速度。它可以帮助紧致二头肌，让你的蝴蝶骨更明显。