把洗漱时间变成瘦身时间 美体塑身赘肉拜拜！(3)

想要瘦身减肥的美眉，你知道吗?每天早上洗漱的时间也可以变成你的减肥瘦身时间哦!提臀、瘦腿、美背，只要抽出一点点时间就都搞定了!不相信吗?马上来看看吧!

3　保持小腿紧实

step1 上半身挺直，双肩打开。

step2 双腿分开与肩同宽站立，不要弯曲。先抬起脚后跟，然后慢慢往下压，但尽量不要让它贴地(应感觉小腿肌群充分收缩)。

此动作重复做4组，一组10次。收腹，踮起脚尖，提脚站立5分钟，注意收臀。使小腿肌得到充分伸展。