导语：很多人的减肥方法大都是从网上或者别人口中得知，为了能减肥而尝试一些其他的瘦身方法，有的减肥方法并非是真的有效的，关于减肥的方法总是层出不穷，要想真真的瘦下来，首先你对减肥就要有一定的了解，今天小编要为大家揭露一些不真实的减肥方法，少走弯路。

饮食热控减肥误区1：葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧赘肉，减掉体重

真相：目前没有科学研究证实食用品可以帮助你燃烧赘肉，尽管有一些富含咖啡因的食用品能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你热控减肥。

饮食热控减肥误区2：吃健康食用品要用更多钱

真相：只要好好计划，吃健康的食用品比起吃快餐要花的钱更少。很惊奇吗?有研究指出，一个人假如完全按照健康热控减肥食谱来吃东西，一个星期可以剩下几十块钱，那么一年下来就可以省下将近一千块了。金钱与健康一起衡量，全营养食用品比速食食用品便宜更多，帮助削减开支。选择少买一些肉类，多买一些豆类，水果，蔬菜，全麦食用品等等

饮食热控减肥误区3：只在肚子饿的时候吃东西

真相：科学家经过研究发现，均匀分隔开吃饭时间是热控减肥的关键，那些定时吃饭的人营养更充足，思路清楚，不会有太大的情绪起伏。而那些饮食不定时的人，只要一吃东西就会暴饮暴食。那些无论是在星期一至五、周末，还是假日都会定时吃东西的人，他们可以吸收到健康的营养。人们经常以为热控减肥就一定要不吃饭，但是大部分人都会在其他时候吸收进更多的卡路里。留意一天摄进的卡路里量才是热控减肥的关键。