导语：减肥不仅仅是要选择一个好的减肥方法，一些减肥妙招也是要掌握的，不要小看这些不起眼的细节，它可是能非常有助于你减肥的哦，只要是能帮助减肥的，就一定要掌握起来，现在小编为大家推荐12个减肥速瘦秘诀，只要你掌握了，就能一直瘦下去。

1、两餐之间饿了怎么办，不要立刻去找零食吃，赶紧喝一大杯水，小编保准你15分钟后饥饿感就消失。

2、脱脂牛奶是不是很不好喝，坚持10天你就会习惯的。

3、别以为烘烤的食物就是会发胖，其实它会带走蔬菜中的糖分，热量会更低哦!

真心想要减肥，是一定瘦的下来的，每个胖子都是潜力股，想要在夏天来临之前完美变身，就一定要看看下面的12条快速减肥的秘诀哦!

4、每天保证一斤蔬菜，一个月后自然瘦。

5、晚上要多吃消水肿的食物，比如：苦瓜和冬瓜等。

6、记得吃慢点，放慢吃饭的速速，保证每口食物嚼25下。

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7、你在跑步机上跑步的时候，手举两个比较轻的哑铃，脂肪燃烧率会提高15%。

8、每天坚持跳绳10分钟，相当于跑步30分钟。

9、多做跳跃动作，能减少腰部、臀部的脂肪。

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10、每天坚持背贴墙站立10分钟，一个月可瘦10斤，并且极度提升你的气质。

11、饭前养成喝汤的习惯，你在吃主食的时候绝对不会吃的太多。

12、做力量训练的时候，从手臂-胸部-背部-臀部-腿部一个都不能少哦!