导语：今天小编为大家介绍一套瘦身瑜伽操，叫做狮子式瑜伽，主要是锻炼到了上半身，别看瑜伽的动作简单，只要你动作都达标的话，瘦身就是非常轻松的事，瑜伽的瘦身方法一直都非常的好，只要你每天坚持练习的话，就一定能为你燃烧掉上半身的脂肪，拥有完美体态。
狮子瑜伽体式：
1、坐在地面上.双腿向前伸直。
2、抬起臀部，弯曲右瑜伽膝，把右脚放在左臀下。然后弯曲左膝，把左脚放在右臀下。左脚脚踝应该放在右脚脚踝下。
3、身体坐在脚后跟上，趾尖朝后。
4、然后把身体重量移到大腿和膝盖处。
5、躯干前伸.保持背部挺直。
6、把右手手掌放在右膝上.左手手掌放在左膝上。双臂伸展挺直。手指分开，抵住膝盖。
7、先用鼻子深吸一口气， 然后张大嘴巴的同时伸出舌头尽量将舌头朝下巴伸展、慢慢地由嘴巴往外呼气、并且发出『哈-』的声音。 呼吸须经由喉部后部进行。