减肥的你想不想加快瘦身步伐丫，就算少吃多动也没有办法立马瘦下来，那是因为你有些不好的生活习惯拖慢了你的减肥步伐哦，想要快速瘦身就的先纠正这些不好的生活习惯才行哦。下面呢小编就来跟大家分享几个好的减肥习惯，帮助大家快速瘦身成功。

1.多喝水

当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯)，你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。

2.喝绿茶

绿茶不仅有抗癌的功效，而且还有助于提升你的新陈代谢。根据一份美国临床营养学杂志的报告，那些每天喝三次以上绿茶的人，新陈代谢率要提升4%以上。(注：可以让你每天能消耗60卡路里，相当于每年大约6磅重量。)这可能是因为绿茶含有儿茶素，它能提升大脑中化学类的甲肾上腺素的活动，乔伊•鲍尔认为，他是一名纽约的营养师及《烹饪快乐》的作家。

3.吃含铁食物

是的，我们前面被告知要用哑铃锻炼，但我们也需要吃更多含铁的食物。“如果你没有充足的矿物质，你身体的细胞将得到不足够的氧气，这样将会降低你的新陈代谢。”萨曼塔•赫勒表示，她是纽约大学医学中心的一位营养学硕士。大多数维生素大约需要18毫克(根据成人RDA值标准);你也可以通过每天吃3至4种富含铁的食物，比如瘦肉、鸡肉、强化类谷物、大豆坚果。如果你现在感觉到疲劳和虚弱的话，不妨让你的医生下次给你做一个贫血测试(一个简单的血液化验)。