想要减肥，可是冬季又冷，又不想运动，想少吃，又抵御不住美食的诱惑，真是两难的减肥阻碍，想要在冬季完美瘦身，饮食上面的控制是少不了的，饮食是减肥的关键，想要瘦的你，可千万不能在海吃海喝了。来看看小编为你支的招把，助你在冬季有效瘦到理想身材。

懒人减肥食谱：凉拌黑木耳

主料：黑木耳30、蒜适量、红辣椒适量

辅料：酱油适量、醋适量、剁椒适量

做法步骤

1、取黑木耳泡水;泡至黑木耳变软，发大;

2、把黑木耳的头剪干净，清洗干净备用;

3、锅里加入适量的水煮开;倒入处理好的黑木耳;

4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟);

5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用;

6、加入适量的蒜茉;加入煮熟过凉水后的红椒丝;加入适量的剥椒;加入适量的白醋和酱油，搅拌均匀即可。