冬季减肥食谱中当然少不了减肥粥啦，不同的粥类含有不同的营养成分，但是它们有一个共同的目标就是瘦身，想要不吃饱，又能瘦身，还能满足人体所需的营养，主要是易消化哦。多吃也不会胖，寒冷的冬季来一碗热乎乎粥可是非常暖心暖脾胃的哦。想减肥的你可不能错过的美食哦，下面大家几款冬季瘦身粥，保证让你吃的开心，瘦的快。

减肥粥一：绿豆二米粥

用料：绿豆50g、糙米50g、小米50g、清水适量、冰糖适量

做法

1.豆绿和糙米用清水事先浸泡半天

2.锅内先加入绿豆糙米和适量的清水

3.大火烧开转中火煮约30分钟

4.煮到豆子稍开花即可

5.放入小米一同续煮

6.火开后撇去浮沫煮约20~30分钟即可

小贴士

想让绿豆更快的煮烂软：可以先洗好后用开水泡10分钟，等冷确后，放入冰箱的冷冻室，冻上4个小时，取出再煮，就很容易很快的酥烂啦。

小编点评：绿豆是高纤维食物，它可以促进肠胃蠕动的消化，是体内的堆积的废物能够有力的排除体外，从而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积有解决便秘的效果哦。