想要健康减肥，首先就一定要清肠排毒，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。试尚网小编在下文中为大家推荐了一些健康减肥的吃法，常吃以下这些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到健康减肥的好处哦。

健康减肥吃什么能见效

健康减肥方法中，减肥食谱在合适不过了。如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG～1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。每日你应该保证基本的营养：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

健康减肥吃什么能见效

1.荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

适合症状：荔枝作为健康减肥的食物，对于皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等有很好的治疗功效，是很不错的减肥经验分享。