戒口是减肥的关键,想要减肥可就不能像以前一样大吃大喝了咯,除了要戒口之前,一定要注意减肥期间饮食搭配,远离高热量食物。合理的安排自己的每一餐,如果你不减肥期间吃什么的话,没关系,小编为大家推荐一套一周减肥食谱,让你一个礼拜就能瘦10J哦。一起来看看是哪些美味减肥餐。
最快最有效减肥食谱:星期一
早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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