冬天减肥就属减肥食谱比较简单方便啦，让我们享受美味的同时瘦身，估计没有一个人会拒绝的!但是我们减肥应该吃些什么食物呢，什么食物搭配的减肥效果最好呢?小编给大家推荐三天苹果豆腐减肥法，苹果核豆腐都是减肥的良品，两者搭配在一起效果更加!

苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。

苹果豆腐三日减肥餐

第一日：苹果减肥日

早餐：蜂蜜苹果泥 午餐：白菜苹果汤 晚餐：苹果酸奶烩

制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。