亲，你是不是还在为你那粗大的水桶腰发愁呢，你是不是尝试过很多瘦腰方法但结果都不给力呢?不要烦啦，效果不佳是你选的方法不对，大家都知道瑜伽对塑形分厂有效，小编给你推荐6式有效的瘦腰瑜伽，绝对让你瘦出小蛮腰，赶紧来练一练吧!
1、腰部伸展运动
坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一定要把你的坐骨放在地面上。
(a)把你的左手放在你的右膝盖上，吸气，然后拉长你的脊椎。呼气，把身体转向右侧，呼吸，回到初始位置，然后换方向做;
(b)把你的右手放到地上，把左臂伸过头顶，吸气，用你的手指伸向天花板，然后呼气，伸向你的右侧，伸展你的左边。如果你左边的坐骨离开地面的话，那么你的伸展就不不够到位。呼吸，转到另外一侧，然后重复，做左边。