减肥不外乎就是运动和饮食。手术的减肥方式美眉们可不要轻易尝试哦，毕竟还是有风险的。想要瘦身也有很多种方法，如果你不喜欢大汗淋漓的运动减肥方式的话，那就改用饮食减肥吧，利用低脂低卡的食物，来为你刮油清脂。那有哪些食物是哪能快速刮油的呢?又怎么做呢?小编这就教你7天快速瘦身食谱，为你打造美味的瘦身食谱。

这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。

制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

第一天，只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。