每次一吃饱，就会大呼减肥，口号喊的响亮，行动却迟迟不见效。对于吃货而已，瘦身诚可贵，美食价更高。两者之前的选择，恐怕会在美食面前败下阵来。那对吃货的胖子们，既然不能节食减肥，那就选择以食对食了，用饮食的方式，来帮助吃货瘦身，这样嘴巴和身体都能得到满足。吃货的你，就快跟小编来学下冬季一周减肥食谱吧。

我是个很爱吃东西的人，特别是甜的东西，我几乎什么甜食都喜欢。这样对身材和体重就是一个非常大的挑战了。不想让自己在冬天胖起来影响穿漂亮衣服的效果，我自己制作了这款烂豆汤，没想到味道很不错，而且减肥的效果也出乎我的意料呢。

材料：红豆、绿豆各50克，山楂20克，红枣5—10枚，百合适量。

取锅，将所有材料都放到锅中，加入适量的水熬煮，煮到豆烂了就可以食用。食用之前可以加适量的冰糖调味。要注意趁热喝，最好将山楂、红枣和百合都一起吃下去。