减肥期间都有馋嘴的时候，一年356天难道都不能吃点其他食物吗?脂肪与美食两者难以共存，想要减肥，又想吃美食，可是一个让很很困惑的抉择哦。不过，吃也不是完全不能吃，就算要吃，也得调着吃，远离高热量，高脂肪的食物。挑着吃，吃多少都不怕胖哦。是不是 哪种食物该吃哪种不该吃呢?就让小编来为你详细介绍吧。

让你一周瘦10斤的减肥食谱一：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果：苹果有减肥的作用，同时也可以改善干燥的皮肤，以及治疗便秘。

葡萄柚：葡萄柚在西方国家备受减肥人士的喜爱。研究表明，葡萄柚确实有很好的减肥作用!

脱脂牛奶：在喝牛奶减肥的时候有一点药注意：不得喝水。如果可以循环几次，肯定能减掉赘肉。建议把这个方法放在周末进行，可以用来清肠减重。

食程：每天可以不限量地服用脱脂牛奶，再加上苹果和葡萄柚，但是此方法持续的时间不能太长。而且，不摄入任何脂肪的饮食对皮肤会有一定的影响!