我的冬季一周减肥食谱如下：

早晨起床后喝一杯用蜂蜜调好的柠檬水，然后再喝一杯温开水，帮助冲洗肠胃，加快身体排出毒素的速度。

早餐就和我自做的烂豆汤，有时会加一个鸡蛋补充营养。早餐1小时后喝杯绿茶。

午餐照常进行，但要比平时少量。

下午茶时间吃些水果，晚餐还是喝我的豆汤，并保证在8点之前结束进食。