糙米减肥法，糙米一直以来都是一种绿色的健康食物，糙米含有丰富飞维他命，经常食用还能调节内分泌，促进新陈代谢，当然对于减肥也是有不错的功效哦。在日本可是很多美眉减肥必吃的食材哦。要减肥的你，如果不想运动，不想节食减肥的话，选择糙米减肥那就准没错，下面就来和小编一起见识下糙米减肥的瘦身魔力吧。

糙米的瘦身功效你懂吗？

1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。

2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。

3、日本研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

4、糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌