想知道可以吃的出纤瘦身材的方法吗?想知道它的制作方式是什么吗?不想运动又不想节食的你，还在苦恼怎么减肥吗?要想通过饮食减肥，就必须吃好每一餐，尤其是早餐，早餐是减肥的中最重要的一餐，懒懒的你，想减肥就不能忽略它哦。不知道减肥吃什么的话，那就来尝试下专门为懒人设计的早餐减肥食谱，吃的出的好身材。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。