最快最有效减肥食谱：星期二

早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ：米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ：素面条

最快最有效减肥食谱：星期三

早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝