喝酸奶能减肥瘦小腹，这是大家都这么认为的；不过什么时候喝酸奶减肥还瘦小腹呢？大家都认为喝酸奶减肥，不过科学的选择时间喝酸奶，才会达到理想的瘦身效果；今天关于什么时间喝酸奶最好，喝酸奶减肥有何禁忌，小编都为大家做了一个详细的介绍！

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酸牛奶饮料≠酸牛奶

酸牛奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成，实质上仍属于牛奶，而奶饮料只是饮料的一种，不再是牛奶。两者在本质上有以下区别：区别之一：营养成分含量差别大。奶饮料的营养只有酸牛奶的1/3。比如，乳品行业规定，100克酸牛奶要求蛋白质含量≥2.9克，调味酸牛奶≥2.3克。而市面上的酸牛奶饮料只有1克左右。区别之二：口感不同。由于酸牛奶饮料加了水和果汁等，口味没有酸牛奶醇厚，尤其是奶味不足。

区别之三：活性乳酸菌含量。活性乳酸菌是酸牛奶不同于普通牛奶的核心组成部分，具有促进营养吸收、调节胃肠道功能等多种保健功效，其含量和组成直接决定了酸牛奶品质的优劣。一般酸牛奶饮料只含有乳酸而不含有能发酵的活性乳酸菌。有的酸牛奶饮料也含有乳酸菌，但数量甚少。

此外，这两者要求的保存条件也不一样，因此什么时候喝酸奶减肥，还是要谨慎的选择。由于我们需要保持酸牛奶中乳酸菌的活性，真正的酸牛奶要求保存在低温环境，比如标有贮藏条件为2～8摄氏度的要求，而且保存时间一般在1个月以内。而普通酸牛奶饮料保质期限比较长，保存条件也没有那么严格，一般在室温下保存就可以。